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카테고리를 누르면 챕터와 목차가 펼쳐집니다. 어떤 내용이 어떻게 구성되어 있는지 미리 확인하고 시작하세요.
식단 관리 카테고리
01피부의 구조와 피부염의 종류
10개 파트
- 피부의 구조와 면역 · 표피 · 진피 · 밀착연접 · 각질화 · 랑게르한스 세포
- 피부 질환의 종류 · 햇빛 · 한랭 알레르기 · 피부염의 갈래
- 아토피의 종류 · 일반 vs 자가면역성 · 건성 vs 습성
- 가려움 · 악순환 · 전달 경로 · 심해지는 순간
- 면역학적 기전 · 피부장벽 붕괴 · Th2 · TSLP
- 환경과 식품 · 중금속 · 미세먼지 · 첨가물
- 생활습관 · 수면 · 피부 재생 · 운동 · 스트레스
- 피부-장 축 · 장벽 투과성 · 새는 장 · 영양소 흡수
- 아토피로 인한 질병 · 장염 · 비염 · 중이염 · 알레르기 행진
- 관리 패러다임 · 병원 치료 4단계 · 식단 관리와 함께 가는 이유
02아토피 영양과 자주 묻는 질문
3개 파트
- 자주 묻는 질문 7가지 · 보습 · 목욕 · 스테로이드 · 식품 제한 · 면역조절제 · 민간요법 · 응급
- 회복을 돕는 영양소 · 단백질 · 지방산 · 비타민 · 미네랄 · 파이토케미컬
- 아토피 회복과 유익균 · 기전 · 균종 · 근거 · 섭취 주의사항
03아토피 식단과 레시피
레시피 · 식단
- 회복 식단의 핵심 · 근거 중심 영양 관리 · 국제자연치유병원의 전략 · 추천 식품
- 약물의 역할과 회복 기전 · 약물의 한계 · 피부 재생 · 소아와 성인의 회복 속도
- 각질 반응과 식단 효과 · 각질 반응의 의미 · EPA/DHA · 국제 병원 사례
- 식단 전략 · 외인성·내인성 · 장내 환경 · 염증 유발 식품
- 회복을 향한 로드맵 · 약물 감소 · 항염 식단 · 각질 관리 · 평생 습관
- 힐링푸드 레시피 8가지 · 재료 · 분량 · 조리법을 그대로 담았습니다
- 시그니처 레시피 · 챕터 4에서 영상으로 볼 수 있는 대표 3가지
- 하루 추천식단 3타입 · 아침부터 저녁까지 끼니별 구성
04요리 레시피 영상
시그니처 영상 3종
- 토마토스튜 · 토마토·소고기 살코기에 렌틸과 퀴노아
- 항산화 스무디 · 블루베리·라즈베리와 오렌지 착즙주스
- 아보카도 홀그레인샐러드 · 레드퀴노아·브라운렌틸에 아보카도
05식재료 선택과 영양제 선택
식품·영양성분 가이드
- 식품 구입 가이드 · 물 · 기름 · 음료 · 곡물 · 콩 · 감미료 · 유제품
- 영양성분 구입 가이드 · 오메가3 · 초유 · 항산화 · 비타민 · 효소
- 아토피 유산균 · 균주 조합 · 섭취 방법 · 선택 기준
- 안전한 주방도구 선택 · 냄비 · 프라이팬 · 조리도구 · 도마 · 보관용기
실제 화면 미리보기
결제 후 보게 될 화면 그대로
- 챕터 1~5 실제 화면 · 주요 섹션을 앱 화면 그대로
- 눌러서 크게 보기 · 글자까지 읽히는 해상도
- 시그니처 레시피·요리 영상 · 어떤 요리가 담겼는지
오픈 준비중인 카테고리
간염·간경변·간암
치유의 한 끼, 간절한 식탁
9월 오픈 예정해독
몸을 가볍게 활력을 되찾는 해독식단
9월 오픈 예정갱년기·골다공증
나를 다시 만나는 건강밥상
9월 오픈 예정역노화식단
젊음을 지키는 식단
10월 오픈 예정담낭염·담석증·담낭암
막힘없는 쓸개밥상
10월 오픈 예정집중력장애·ADHD
또랑또랑 밥상
10월 오픈 예정식도염·위염·위궤양
속쓰림 잡는 한끼
11월 오픈 예정식도암·위암
다시 편안해지는 식탁
11월 오픈 예정치매예방
기억을 키우는 하루 식단
11월 오픈 예정태교음식·이유식
아기 첫 영양 밥상
12월 오픈 예정폐암
맑은 숨, 안심식단
12월 오픈 예정과민성장염·크론병
장 진정 밥상
12월 오픈 예정갑상선저하·갑상선항진
다시 켜는 엔진밥상
2027년 1월 오픈 예정갑상선암
에너지 회복식단
2027년 1월 오픈 예정전립선비대·전립선염
시원한 하루 식단
2027년 1월 오픈 예정퇴행성·류마티스관절염
관절 튼튼식탁
2027년 1월 오픈 예정생리통·생리불순
그날의 마법 밥상
2027년 2월 오픈 예정우울증·불안장애
마음 편한 식탁
2027년 2월 오픈 예정수면장애
꿀잠 부르는 식단
2027년 2월 오픈 예정