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해독
몸을 가볍게 활력을 되찾는 해독식단
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가입 후 바로 열람
국내 최초 디지털 식단관리 백과사전
내 몸에 필요한 건강정보,여기 다 있습니다.
예방부터 치유까지, 25년 현장에서 쌓아온 식이요법 노하우를 이제 온라인에서 만납니다.
SINCE
2000
2000년부터 시작된 푸드컨설팅 노하우,
책 한 권 값에 담았습니다.
2만여 건의 현장 컨설팅 경험
지금 열람할 수 있는
15개 주제
해독무료유방암당뇨고혈압·고지혈·지방간키성장 & 성조숙증인공수정 / 시험관비염·축농증(부비동염)다이어트·체중조절대장암(결장암·직장암)아토피자궁경부암·자궁암·난소암간염·간경변·간암갱년기증후군뼈건강·골절예방역노화
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회원가입은 무료입니다. 해독과 실제 화면 미리보기는 가입하는 순간부터 바로 이용할 수 있어요.
무료 · 가입 후 바로해독 프로그램,
해독 프로그램,
5개 챕터 전부 무료
인체에 새로운 영양을 공급하려면 대사에 방해를 주는 독소를 먼저 제거하는 것이 필요합니다. 그래서 해독은 모든 식단관리에 앞서서 우선적으로 선행되어야 합니다.
이투힐은 여러분의 건강을 위해 해독 프로그램을 무료로 제공합니다.
가입하고 해독 보기 안내
12월, OLVA에서 만나요
출시하려 했던 나의 건강관리 페이지는 오픈 일정이 바뀌었습니다. 더 쉽고 재밌게, 더 다양한 기능과 편리함을 담아 건강관리 앱 올바(OLVA)로 준비하고 있습니다.
무엇이든 편하게 물어보세요우리 가족 식탁도 봐 주실 수 있나요?
FOOD CONSULTANT
읽다가 궁금해지면, 푸드컨설턴트에게
2만여 건의 현장 상담 경험을 가진 이투힐 푸드컨설턴트가 식생활 방향을 자세히 안내해 드립니다.
12월, OLVA에서 질문할 수 있어요
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Free Program
해독, 무료로 먼저
경험해 보세요
몸을 가볍게 활력을 되찾는 해독식단 — 다른 주제와 똑같이 5개 챕터로 짜여 있어, 이투힐 식단연구소가 어떤 곳인지 가장 잘 보여 주는 시작점입니다.
건강관리의 첫걸음, 해독입니다
해독은 일시적 이벤트가 아닌, 건강한 삶을 위한 기초적이고 지속 가능한 생활 루틴입니다.
CH 01 · 해독기관과 해독
CH 02 · 해독을 위한 영양소
CH 03 · 식단
CH 04 · 요리 레시피 영상
CH 05 · 해독을 위한 식재료, 영양제 선택
- 01
Chapter 01
해독기관과 해독
독소의 종류와 간 · 신장 · 장 · 피부의 해독 기전
- 02
Chapter 02
해독을 위한 영양소
해독을 돕는 영양소와 이투힐 해독 프로그램
- 03
Chapter 03
식단
해독기관을 돕는 식재료와 레시피, 추천 보식 식단
- 04
Chapter 04
요리 레시피 영상
직접 따라 만드는 건강 레시피
- 05
Chapter 05
해독을 위한 식재료, 영양제 선택
식재료 · 영양제와 안전한 주방도구
Inside a topic
음식과 식생활 관리의 기준을
쉽고 체계적으로
주제마다 무엇을 · 왜 · 어떻게까지 한 흐름의 5개 챕터로 안내합니다. 시그니처 레시피 3가지와 요리 영상, 하루 식단까지 함께 담았습니다.
STEP 1
무엇을 먹어야 하는지
지금 내 단계에 맞는 실제 식재료와 조리법을 구체적으로 안내합니다.
STEP 2
왜 먹어야 하는지
영양소가 몸에서 어떻게 작용하는지 그 원리부터 이해를 돕습니다.
STEP 3
어떻게 실천해야 하는지
한 끼의 양과 빈도, 생활 속 적용까지 단계별로 함께합니다.
Categories
예방부터 치유까지,
모든 것을 담았습니다.
내 상황에 맞는 식단 관리를 선택해 보세요.
총 40개 주제출시 예정
만성피로11월 초태교음식·이유식11월집중력장애·ADHD11월식도염·위염·위궤양11월퇴행성·류마티스관절염12월생리통·생리불순12월전립선비대·전립선염12월갑상선저하·갑상선항진2027년 1월갑상선암2027년 1월우울증·불안장애2027년 2월수면장애2027년 2월담낭염·담석증·담낭암2027년식도암·위암2027년치매예방2027년폐암2027년과민성장염·크론병2027년
Since 2000
경험 많은 이투힐 푸드컨설턴트가
늘 함께합니다
0년
현장에서 쌓아온 식이요법 노하우
0만여 건
현장 컨설팅 경험
0개 주제
지금 열람할 수 있는 주제 총 40개 주제 출시 예정
0개 챕터
주제마다 원리부터 식탁까지
Food Consultant
자료만 드리고 끝나지 않습니다
읽다가 더 궁금해지거나 내 상황에 맞게 관리받고 싶을 때, 2만여 건의 현장 상담 경험을 가진 이투힐 푸드컨설턴트가 식생활 방향을 자세히 안내해 드립니다.
- 무엇부터 바꿔야 할지 막힐 때
- 가족의 식탁까지 함께 봐야 할 때
- 자료를 읽고 더 깊이 묻고 싶을 때
12월, OLVA에서 질문할 수 있어요
푸드컨설턴트는 누구인가요?상담은 식생활·식단에 대한 안내이며, 질병의 진단·치료 등 의료행위를 대신하지 않습니다.
현장에서 쌓은
경험과 데이터는
AI가 만들 수 없습니다
이투힐은 2000년부터 현장에서 식단을 상담해 왔고, 한국건강문화교육협회는 푸드컨설턴트를 양성해 왔습니다. 자료 뒤에 사람과 실전 경험이 있다는 것이 이 웹의 차이입니다.
How it works
이렇게 시작합니다
1
무료 회원가입
이메일 · 구글 · 카카오로 가입합니다.
2
해독으로 시작
해독 5개 챕터를 무료로 읽으며 구성을 익힙니다.
3
필요한 주제 열기
실제 화면을 미리 보고, 필요한 주제의 30일 열람권을 엽니다.
4
매일 식탁에 적용
식재료 · 레시피 · 하루 식단을 일상에서 실천합니다.
30일 열람권
주제 하나를 30일 동안 모두 열람합니다.
첫 열람일부터
결제한 날이 아니라 본문을 처음 여는 날부터 셉니다.
열기 전이라면 환불
열람하지 않았다면 결제일로부터 7일 안에 전액 환불을 요청할 수 있어요.
앱처럼 바로
내려받지 않고, 홈 화면에 아이콘을 만들어 쓸 수 있어요.
인터넷의 건강 정보와 무엇이 다른가요?
이투힐이 2000년부터 현장에서 쌓아 온 식이요법 노하우를, 주제마다 같은 흐름의 5개 챕터(원리 → 질문과 영양소 → 식단 · 레시피 → 요리 영상 → 고르는 법)로 정리했어요. 흩어진 정보를 찾아다니지 않아도 무엇을 · 왜 · 어떻게 먹을지 한곳에서 보실 수 있고, 근거가 된 자료의 출처도 함께 적었어요.
가입하면 무엇을 무료로 볼 수 있나요?
해독 5개 챕터 전부와, 다른 주제들의 실제 챕터 화면 미리보기를 보실 수 있어요.
어떤 주제부터 보면 좋을까요?
아직 정하지 못하셨다면 해독부터 시작해 보세요. 해독은 건강관리의 첫걸음이고, 무료로 열려 있어요. 그다음 「내 상황에 맞는 주제 찾기」에서 고르시면 돼요.
결제하면 얼마 동안 볼 수 있나요?
주제마다 따로 결제하고, 그 주제의 5개 챕터를 30일 동안 보실 수 있어요. 30일은 결제한 날이 아니라 챕터를 처음 연 날부터 세요. 결제 뒤 30일 동안 열지 않으면 그날부터 시작돼요. 같은 주제를 다시 결제하면 남은 기간은 그대로 두고 30일이 더해져요. 카드와 간편결제(토스페이 · 네이버페이 · 페이코)로 결제하실 수 있어요.
환불할 수 있나요?
콘텐츠를 열람하지 않았다면 결제일로부터 7일 안에 전액 환불을 요청할 수 있어요. 자세한 내용은 환불정책에서 확인하실 수 있습니다.
앱을 내려받아야 하나요?
아니요. 인터넷 창에서 바로 보시고, 휴대폰 홈 화면에 아이콘을 만들어 두면 앱처럼 들어오실 수 있어요. 한 계정으로 휴대폰 · 컴퓨터 등 기기 2대까지 쓰실 수 있어요.
건강 분야에서 일하는 사람도 활용할 수 있나요?
네. 푸드컨설턴트 · 건강 분야 종사자분들이 전문 지식을 공부하고 업무에 참고하실 수 있도록 출처와 수치를 함께 적었어요. 다만 자격을 취득하는 과정은 아니에요.