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카테고리를 누르면 챕터와 목차가 펼쳐집니다. 어떤 내용이 어떻게 구성되어 있는지 미리 확인하고 시작하세요.
식단 관리 카테고리
Category Film
당뇨 카테고리에는
어떤 내용이 들어 있을까요?
챕터 구성과 실제 화면
01혈당과 혈당조절 기전
6개 파트
- 혈당이란 무엇이며 왜 필요한가 · 포도당의 정의·항상성
- 췌장과 한국인의 특성 · 췌장의 역할·아시아인 특성
- 혈당 조절 호르몬 · 인슐린·글루카곤의 작용
- 저혈당·고혈당 · 조절 이상과 내당능 장애
- 당뇨병의 발생 기전과 원인 · 제1·2형·인슐린 저항성·유발 요인
- 당뇨 합병증 · 급성·만성 합병증과 관리의 중요성
02관리를 돕는 식단·운동·영양소
5개 섹션
- 운동·식단·병행 비교 · 각 요법의 효과와 한계
- 운동·수면·스트레스 · 생활 습관의 역할
- 혈당 관리를 돕는 필수 영양소 · 단백질·식이섬유·마그네슘·크롬 등
- 파이토케미칼의 역할 · 쿼세틴·클로로겐산·커큐민 등
- 잘못 알기 쉬운 정보 · 무설탕·혈당 스파이크 등 오해
03추천 레시피와 식단
8가지 레시피 · 식단
- 추천 레시피 8가지 · 수프·샐러드·잡채·필라프 등
- 하루 추천식단 3타입 · 끼니별 구성
- 자주 묻는 질문 · GI/GL·식재료·식사 타이밍
04요리 레시피 영상
시그니처 영상 3종
- 어니언 수프 · 양파를 오래 볶아 단맛을 낸 수프
- 병아리콩 샐러드 · 병아리콩과 채소를 버무린 샐러드
- 우엉 잡채 · 우엉을 면 대신 쓴 잡채
05도움이 되는 식품·영양제·주방도구
식품·영양제 가이드
- 식품 선택 가이드 · 음료·차·감미료·곡물·채소
- 보조식품 선택 · 돼지감자·여주·홍삼
- 영양제 선택 가이드 · 비타민·오메가3·크롬 등
- 안전한 주방도구 선택 · 냄비 · 프라이팬 · 조리도구 · 보관용기
실제 화면 미리보기
결제 후 보게 될 화면 그대로
- 챕터 1~5 실제 화면 · 주요 섹션을 앱 화면 그대로
- 눌러서 크게 보기 · 글자까지 읽히는 해상도
- 시그니처 레시피·요리 영상 · 어떤 요리가 담겼는지
오픈 준비중인 카테고리
간염·간경변·간암
치유의 한 끼, 간절한 식탁
9월 오픈 예정해독
몸을 가볍게 활력을 되찾는 해독식단
9월 오픈 예정갱년기·골다공증
나를 다시 만나는 건강밥상
9월 오픈 예정역노화식단
젊음을 지키는 식단
10월 오픈 예정담낭염·담석증·담낭암
막힘없는 쓸개밥상
10월 오픈 예정집중력장애·ADHD
또랑또랑 밥상
10월 오픈 예정식도염·위염·위궤양
속쓰림 잡는 한끼
11월 오픈 예정식도암·위암
다시 편안해지는 식탁
11월 오픈 예정치매예방
기억을 키우는 하루 식단
11월 오픈 예정태교음식·이유식
아기 첫 영양 밥상
12월 오픈 예정폐암
맑은 숨, 안심식단
12월 오픈 예정과민성장염·크론병
장 진정 밥상
12월 오픈 예정갑상선저하·갑상선항진
다시 켜는 엔진밥상
2027년 1월 오픈 예정갑상선암
에너지 회복식단
2027년 1월 오픈 예정전립선비대·전립선염
시원한 하루 식단
2027년 1월 오픈 예정퇴행성·류마티스관절염
관절 튼튼식탁
2027년 1월 오픈 예정생리통·생리불순
그날의 마법 밥상
2027년 2월 오픈 예정우울증·불안장애
마음 편한 식탁
2027년 2월 오픈 예정수면장애
꿀잠 부르는 식단
2027년 2월 오픈 예정