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카테고리를 누르면 챕터와 목차가 펼쳐집니다. 어떤 내용이 어떻게 구성되어 있는지 미리 확인하고 시작하세요.
식단 관리 카테고리
01자궁질환의 종류와 기전
8개 파트
- 자궁의 구조와 역할 · 자궁체부 · 자궁경부 · 난소와 인접 장기
- 자궁의 양성 질환 · 자궁근종 · 자궁내막증 · 자궁내막증식증
- 부인암의 이해 · 세 가지 부인암 · 유전성 변이 · 골든 시그널
- 자궁경부암 · HPV · 단계별 증상 · 전이 경로 · 생존율 · 재발
- 자궁내막암 · 에스트로겐 · 타입 · 비만 · 호르몬요법 · 생존율
- 난소암 · 침묵의 진행 · 복막 파종 · 수술 · 항암 · 재발과 생존율
- 자궁질환을 유발하는 요인 · 에스트로겐 우세 · 환경호르몬 · 미세먼지
- 자궁을 병들게 하는 식품 · 당류 · 포화지방 · 가공식품 · 농축액 주의
02자궁질환 예방과 회복의 영양
6개 파트
- 자주 묻는 질문과 과학적 답변 · 8가지 질문 · 민간요법 · 정보 판별법
- 자궁을 위협하는 요인 · 식이·신체 위험 인자 · 비만과의 상관관계
- 예방과 회복을 위한 식단 전략 · 간의 해독 · 예방 식단 지침 · 해독 효소 유도
- 5대 영양소의 기전과 함유식품 · 단백질 · 지방 · 섬유소 · 비타민 · 미네랄
- 파이토케미칼의 기전과 함유식품 · 카로티노이드 · 폴리페놀 · 파이토에스트로겐
- 장·질 마이크로바이옴과 자궁 · 에스트로볼롬 · 핵심 균종 · 임상 근거
03자궁질환 회복 식재료와 레시피
레시피 · 식단
- 부인암과 운동 · 유형별 운동 · 운동요법 · 고강도 운동의 위험
- 식단의 임상 근거 · 지중해식 · 저열량 식단 · 장과 자궁의 연결
- 회복에 도움이 되는 식재료 · 지방 · 미네랄 · 채소 · 곡물 · 향신료 · 발효
- 자궁 건강을 지키는 영양 전략 · 정밀 조절 · 시너지 · 장-자궁 축 · 생활 습관화
- 힐링푸드 레시피와 추천식단 · 기본 레시피 7가지 · 시그니처 3종 · 하루 식단 3종
04요리 레시피 영상
시그니처 영상 3종
- 렌틸 샐러드 · 브라운 렌틸 · 건크랜베리 · 파프리카 · 토마토
- 해독스무디 · 찐 비트 · 바나나 · 레몬 물
- 토마토 채소 볶음 · 토마토 · 버섯 · 파프리카 · 브로콜리
05자궁 건강을 위한 식재료·영양제 선택
식품·영양성분 가이드
- 식품 구입 가이드 · 물 · 기름 · 감미료 · 곡물 · 콩 · 유제품 · 발효식품
- 영양제 구입 가이드 · 오메가3 · 초유 · 항산화 · 비타민 · 효소 · 브로콜리 파우더
- 여성 자궁·질 건강 유산균 · 핵심 균주 3종 · 섭취 방법
- 안전한 주방도구 선택 · 냄비 · 프라이팬 · 조리도구 · 도마 · 보관용기
실제 화면 미리보기
결제 후 보게 될 화면 그대로
- 챕터 1~5 실제 화면 · 주요 섹션을 앱 화면 그대로
- 눌러서 크게 보기 · 글자까지 읽히는 해상도
- 시그니처 레시피·요리 영상 · 어떤 요리가 담겼는지
오픈 준비중인 카테고리
간염·간경변·간암
치유의 한 끼, 간절한 식탁
9월 오픈 예정해독
몸을 가볍게 활력을 되찾는 해독식단
9월 오픈 예정갱년기·골다공증
나를 다시 만나는 건강밥상
9월 오픈 예정역노화식단
젊음을 지키는 식단
10월 오픈 예정담낭염·담석증·담낭암
막힘없는 쓸개밥상
10월 오픈 예정집중력장애·ADHD
또랑또랑 밥상
10월 오픈 예정식도염·위염·위궤양
속쓰림 잡는 한끼
11월 오픈 예정식도암·위암
다시 편안해지는 식탁
11월 오픈 예정치매예방
기억을 키우는 하루 식단
11월 오픈 예정태교음식·이유식
아기 첫 영양 밥상
12월 오픈 예정폐암
맑은 숨, 안심식단
12월 오픈 예정과민성장염·크론병
장 진정 밥상
12월 오픈 예정갑상선저하·갑상선항진
다시 켜는 엔진밥상
2027년 1월 오픈 예정갑상선암
에너지 회복식단
2027년 1월 오픈 예정전립선비대·전립선염
시원한 하루 식단
2027년 1월 오픈 예정퇴행성·류마티스관절염
관절 튼튼식탁
2027년 1월 오픈 예정생리통·생리불순
그날의 마법 밥상
2027년 2월 오픈 예정우울증·불안장애
마음 편한 식탁
2027년 2월 오픈 예정수면장애
꿀잠 부르는 식단
2027년 2월 오픈 예정