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카테고리를 누르면 챕터와 목차가 펼쳐집니다. 어떤 내용이 어떻게 구성되어 있는지 미리 확인하고 시작하세요.
식단 관리 카테고리
01간의 구조와 역할, 간질환
8개 파트
- 간의 구조와 역할 · 국내 간 질환 현황 · 이중 혈류 · 간 세포의 종류
- 간염의 종류와 특징 · 바이러스성 간염 A·B·C·E · 보균 · 알코올성 간염
- 간염 · 간경변 약물의 명과 암 · 항바이러스제 · DAA · 금주 · 부작용과 재발률
- 간염에서 간경변 발생 기전 · 진행 속도 · 섬유화 · 지방간 · 합병증 · 예후
- 간경변의 회복 메커니즘 · 간 재생 · 회복 기전 · 임상 근거 · 안정화 기준
- 간암의 발생 요인과 종류 · 발생 요인 · 조기 발견 · 국내 통계 · 병기별 병원 진료
- 간암의 재발과 전이 기관 · 폐 · 뼈 · 부신 · 복막 · 림프절 · 뇌 · 간 이식
- 반드시 알아야 할 혈액 지표 5가지 · ALT · AST · 빌리루빈 · AFP · 알부민
02잘못된 정보와 필요한 영양소
6개 파트
- 잘못된 정보 바로잡기 · 검색 결과의 위험 · Q&A · B형 간염 오류정보 8가지
- 민간요법과 간 독성 · 원인을 가리는 민간요법 · 광고의 역설 · 약인성 간손상
- 정신건강 · 운동 · 임신 · 간뇌 축 · 운동과 간 건강 · 임신과 간 질환
- 영양이 회복의 스위치 · 영양불량 · 알코올성 간질환 · 5대 영양기준 · 마이크로바이옴
- 간 회복을 돕는 영양소 · 단백질 · BCAA · 글루타티온 · 오메가-3 · 비타민 · 미네랄
- 간을 지키는 파이토케미컬 · 컬큐민 · 실리마린 · 설포라판 · 카테킨 외
03추천 레시피와 식단
레시피 · 식단
- 간질환별 식단 구성 · 핵심 메시지 · 영양 기준 · 간염 · 간경변 · 간암 식단
- 회복에 필요한 식재료와 기전 · 선택 기준 · 강황 · 십자화과 · 콩류 · 버섯 외 · 단계별 TOP 5
- 추천 레시피 · 수프 · 죽 · 음료 · 샐러드 · 반찬 9가지 · 시그니처 3종
- 병원 진료와 식단의 병행 · 임상 연구 · 회복 기간 · 삶의 질 · 단계별 설계
- 피해야 할 식품과 계절 식재료 · 간 독성 식품 · 사계절 활용 전략
04요리 레시피 영상
시그니처 영상 3종
- 클린징수프 · 비트 · 병아리콩 · 양파 · 고구마
- 토마토아보카도샐러드 · 방울토마토 · 오이 · 적양파 · 아보카도
- 오분도미쿠키 · 오분도미가루 · 건 크렌베리 · 다진 아몬드
05간 건강을 위한 식재료·영양제 선택
식품·영양성분 가이드
- 식품 구입 가이드 · 물 · 기름 · 감미료 · 음료 · 곡물 · 콩 · 토마토 · 발효식품
- 영양제 구입 가이드 · 오메가3 · 단백질 · 유산균 · 항산화 · 비타민 · 효소
- 안전한 주방도구 선택 · 냄비 · 프라이팬 · 조리도구 · 도마 · 보관용기
실제 화면 미리보기
결제 후 보게 될 화면 그대로
- 챕터 1~5 실제 화면 · 주요 섹션을 앱 화면 그대로
- 눌러서 크게 보기 · 글자까지 읽히는 해상도
- 시그니처 레시피·요리 영상 · 어떤 요리가 담겼는지
오픈 준비중인 카테고리
만성피로
지친 몸에 활력을 채우는 밥상
11월 초 오픈 예정태교음식·이유식
아기 첫 영양 밥상
11월 오픈 예정집중력장애·ADHD
또랑또랑 밥상
11월 오픈 예정식도염·위염·위궤양
속쓰림 잡는 한끼
11월 오픈 예정퇴행성·류마티스관절염
관절 튼튼식탁
12월 오픈 예정생리통·생리불순
그날의 마법 밥상
12월 오픈 예정전립선비대·전립선염
시원한 하루 식단
12월 오픈 예정갑상선저하·갑상선항진
다시 켜는 엔진밥상
2027년 1월 오픈 예정갑상선암
에너지 회복식단
2027년 1월 오픈 예정우울증·불안장애
마음 편한 식탁
2027년 2월 오픈 예정수면장애
꿀잠 부르는 식단
2027년 2월 오픈 예정담낭염·담석증·담낭암
막힘없는 쓸개밥상
2027년 오픈 예정식도암·위암
다시 편안해지는 식탁
2027년 오픈 예정치매예방
기억을 키우는 하루 식단
2027년 오픈 예정폐암
맑은 숨, 안심식단
2027년 오픈 예정과민성장염·크론병
장 진정 밥상
2027년 오픈 예정