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카테고리를 누르면 챕터와 목차가 펼쳐집니다. 어떤 내용이 어떻게 구성되어 있는지 미리 확인하고 시작하세요.
식단 관리 카테고리
Category Film
위고비·마운자로 카테고리에는
어떤 내용이 들어 있을까요?
약 2분 · 챕터 구성과 실제 화면
01비만의 이해와 체중 관리 원리
6개 파트
- 비만이라는 질환 · 의학적 정의 · 복합 요인 · 사회적 환경 · 통계
- 다이어트가 어려운 이유 · 호르몬 방어 · 대사 적응 · 칼로리 제한
- 관리 패러다임의 변화 · 인크레틴 호르몬 · GLP-1 · 전문의의 영역
- 부작용과 식단 관리 · 계통별 이해 · 식단으로 대응 · 근손실
- 요요를 막는 방법 · 체성분 재편 · 푸드노이즈 · 중단 후 경과
- 약물과 식단의 시너지 · 병행의 이점 · 지속 가능성
02잘못된 정보와 필요한 영양소
5개 섹션
- 잘못된 정보 바로잡기 · 정보 왜곡 · 급격한 감량의 대가 · 흔한 오해
- 부작용 완화 영양전략 · 단백질 · 비타민 B군 · D와 칼슘 · 미네랄 · 철분
- 체지방 분해 영양소 · CLA · GLA · CoQ10 · EGCG · 캡사이신 · 커큐민
- 근육 보호 영양소 · 수분 · 필수아미노산 · 탄수화물 · 지방 · 미네랄
- 타이밍 · 운동 · 영양성분 · 섭취 타이밍 · 저항 운동 · 선택 기준
03추천 레시피와 식단
레시피 · 식단
- 왜 식단이 필요한가 · 위 배출 지연의 이면과 식단의 필연성
- 피해야 할 음식 · 초가공식품(NOVA 4군) · 액상과당 · 고지방 튀김류
- 소화가 편한 식재료와 조리법 · 전분 적은 채소 · 저지방 고단백 · 찌기·삶기
- 결핍을 막는 영양 전략 · 미량 영양소 · 소화 효소 · 단백질 로드맵
- 추천 레시피 10가지 · 재료·분량·조리법을 그대로 담은 실전 레시피
- 시그니처 레시피 · 챕터 4에서 영상으로 볼 수 있는 대표 3가지
- 하루 추천식단 · 아침부터 저녁까지 끼니별 구성
04요리 레시피 영상
시그니처 영상 3종
- 캐롯파인스무디 · 당근착즙·파인애플·양배추 스무디
- 새우스튜 · 새우와 채소 9종을 끓인 스튜
- 과카몰리 오픈 샌드위치 · 아보카도·토마토를 올린 통밀빵
05도움이 되는 식품·영양제·주방도구
식품·영양성분 가이드
- 식품 구입 가이드 · 감미료 · 식초 · 가루 · 마요네즈 · 치즈
- 식재료 가이드 · 물 · 음료 · 계란 · 쌀 · 채소 · 과일 · 콩 · 발효
- 영양성분 구입 가이드 · 오메가3 · 단백질 · 유산균 · 비타민 · 효소
- 안전한 주방도구 선택 · 냄비 · 프라이팬 · 조리도구 · 보관용기
실제 화면 미리보기
결제 후 보게 될 화면 그대로
- 챕터 1~5 실제 화면 · 주요 섹션을 앱 화면 그대로
- 눌러서 크게 보기 · 글자까지 읽히는 해상도
- 시그니처 레시피·요리 영상 · 어떤 요리가 담겼는지
오픈 준비중인 카테고리
간염·간경변·간암
치유의 한 끼, 간절한 식탁
9월 오픈 예정해독
몸을 가볍게 활력을 되찾는 해독식단
9월 오픈 예정갱년기·골다공증
나를 다시 만나는 건강밥상
9월 오픈 예정역노화식단
젊음을 지키는 식단
10월 오픈 예정담낭염·담석증·담낭암
막힘없는 쓸개밥상
10월 오픈 예정집중력장애·ADHD
또랑또랑 밥상
10월 오픈 예정식도염·위염·위궤양
속쓰림 잡는 한끼
11월 오픈 예정식도암·위암
다시 편안해지는 식탁
11월 오픈 예정치매예방
기억을 키우는 하루 식단
11월 오픈 예정태교음식·이유식
아기 첫 영양 밥상
12월 오픈 예정폐암
맑은 숨, 안심식단
12월 오픈 예정과민성장염·크론병
장 진정 밥상
12월 오픈 예정갑상선저하·갑상선항진
다시 켜는 엔진밥상
2027년 1월 오픈 예정갑상선암
에너지 회복식단
2027년 1월 오픈 예정전립선비대·전립선염
시원한 하루 식단
2027년 1월 오픈 예정퇴행성·류마티스관절염
관절 튼튼식탁
2027년 1월 오픈 예정생리통·생리불순
그날의 마법 밥상
2027년 2월 오픈 예정우울증·불안장애
마음 편한 식탁
2027년 2월 오픈 예정수면장애
꿀잠 부르는 식단
2027년 2월 오픈 예정